نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة.
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور((يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)).
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين ((حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض ((يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
تحياتى
بنت بسيطه
السبت 23 أكتوبر 2010, 6:28 pm
